皮肤科医生告诉你鲜为人知的防晒知识

4.你需要全年防晒

无论在晴天还是雨天，夏季或冬季，紫外线的照射都会不同程度的伤害您的肌肤。那就意味着不论您是什么性质的肌肤，都需要全年防晒。防晒效果取决于防晒产品的选择。首先，考虑其是否能同时过滤uva和uvb，很多朋友已经知道紫外线中的这两大杀手了。uvb导致您的肤色加深，而uva加速您肌肤的变老。接着就是防晒指数了。在不同的场合选择合适的spf及“pa”值的防晒产品能有效的帮助您免受紫外线的伤害。dr.jeannettegraf这样告诉我们。

5.不要试图从阳光中获取维生素d

dr.jeannettegraf表明，骄阳似火的七月，健康年轻白人着泳衣户外暴晒15分钟左右，约可产生10000单位的维生素d。但通常不建议阳光下暴晒获取维生素d，因有导致皮肤癌的风险，因此建议夏季烈日下要以对皮肤的防护为主，如涂抹防晒霜。我们可以饮食摄取维生素d。富含维生素d的食物包括鱼类，鸡蛋黄，添加维生素d的牛奶，添加维生素d的面包以及其他添加维生素d的食物。