预防肿瘤的10种生活技巧

知道如何才能有效地预防肿瘤的发生吗?下面就是美国营养学会在10月28日该学会的年度会议上提出的10条建议

（1）在合理体重的范围内，尽可能的让自己苗条。

（2）每天至少运动30分钟，不论何种运动，即使是走路也行。

（3）避免吃甜食，限制摄入热量高的食物，尤其是那些低纤维素，高脂肪的食物，以及人工添加了糖类的食物。

（4）尽可能的多吃各种蔬菜，水果，全麦食品，以及豆类产品，比如豌豆。

（5）限制红肉的摄入（包括牛肉，猪肉，羊肉），此外，也应该避免食用加工过的肉类，比如火腿等。

（6）如果有饮酒的爱好，男士应该限制在每天2两以内，女士则应该限制在1两以内。

（7）食盐的摄入也要有节制，尽可能不吃用盐腌制过的食物。

（8）不要服用那些听起来可以预防肿瘤的保健品。