我们每天都要洗澡,可是却并不知道如果洗澡洗得好,也可以有助于减肥。泡澡减肥,绝对是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法,如果泡得好泡得妙,还会产生几许贵族般的浪漫气息,有助于本身气质的提升哦。
主打方针洗个塑身泡泡浴
主打理由专家告诉我们泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。若将水温设定在42-43℃之间,身体还会消耗更多的热量。另外,身体在热水中的浮力是体重的十分之一,在水中我们能活动自如。若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力,更能增加锻炼肌肉的机会。身处在狭小的浴缸里,非常适合雕塑下半身的完美曲线。只要掌握了泡澡的要领,就一定能够达成通过沐浴减肥的目的。
操作时间星期二、四、六晚,1个小时左右
操作地点家中
操作守则
1、粗盐按摩先别急着一下子钻进浴缸中,在浴前先来个淋浴按摩,使用专业的浴盐,或者拿块海绵或者丝瓜络,从手脚的尖端开始,以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩,尤其是脂肪囤积的部位,多按摩几下,因为越是脂肪堆积的地方,就表示那里的代谢功能越不好,而按摩除了有良好的清洁作用外,也可以促进血液循环。
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一周减肥食谱吃出健康苗条
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