2、最佳瘦身水温想要沐浴着减肥,水温的高低可是个关键。一般来说,高温浴(42℃以上)可以快速活络交感神经作用,使人顿时觉得精神百倍,而且代谢能力会在较短时间内提升,不过这样的高温对肌肤的刺激较大。温浴,可以缓和地升高体内温度,使血液循环增强。微温浴,比正常体温略高,让人容易适应的温度,但是减肥的效果也就平平了。
3、揉搓拍打由于泡澡减肥端视新陈代谢率的增加与否,所以温度高,时间长,效果就较好,所以每个人必须找到可以最适应的水温,以每泡5分钟,起身休息约3分钟的频率,重复几次,边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位,像揉面团一样使劲的揉,一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分,维持肌肤水嫩嫩喔。
4、三类瘦身催化剂如果在泡澡的水中加入这些减肥催化剂,即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种一是精油类,像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择。二是粗盐,没有专业浴盐也可以用粗盐。第三类是生材类,如干的红辣椒、老姜,也是很in的秘方,它的发汗效果极佳,促进新陈代谢的能力极强,只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。
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