目前,糖尿病在国内的发病呈快速上升趋势,有研究表明,全球糖尿病人将大于3亿人,而中国将位居世界之首。去年,医大一院曾在社区开展相关调查,20多个社区、60岁以上老年人接受调查后显示,15.5%%的老年人患有糖尿病。其实,糖尿病并不是老年人的专利,近些年越来越多的中青年人加入到这一行列。中国医大一院体检中心曾对5547名体检者进行结果统计,其中糖尿病238人,占体检人群的4.2%%。
据医大盛京内分泌科韩萍介绍,在国外,糖尿病的发病开始下降,死亡率却在上升。由此可见,糖尿病不容忽视。原因肥胖、偏食、不运动
糖尿病是一组综合征,分为i型(依赖胰岛素)、ii型(非依赖型)两种,i型糖尿病的诱发因素主要是感染,ii型糖尿病发病原因与肥胖、饮食等有关。从年龄结构上看,i型糖尿病以青少年为主。ii型糖尿病则是中老年人居多。在发病人群中,ii型糖尿病占95%%。而诱发ii型糖尿病的最重要因素之一就是肥胖。据研究表明,中度肥胖者糖尿病发病率比正常体重者高4倍,而极度肥胖者则要高30倍,且腹部肥胖较臀部肥胖者发生糖尿病的危险性更大,体重每增加1公斤,患病的危险至少增加5%。另外,不良饮食习惯,如进食过多,高糖高脂肪饮食可诱发糖尿病。尤其是长期以精米精粉为主食,造成微量元素及维生素的大量丢失也可能诱发糖尿病。建议管住嘴、勤跑腿
如何预防肥胖和偏食成了预防糖尿病的关键所在,而多运动则是首选原则。除此之外,人们还应了解糖尿病的高发年龄。糖尿病随年龄的增长而增高,40岁后患病率明显升高。50岁以后急剧上升,高峰约在6065岁。专家提出,每天锻炼30分钟、减少脂肪摄入、多吃含纤维食品等,有助于预防糖尿病。此外,糖尿病患者可多吃黄瓜、番茄、生菜、卷心菜、花菜、西兰花、芹菜、胡萝卜和土豆等。本报李靖
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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