专家小传
高和,、睡眠中心医师,中华医学会北京市呼吸分会专业委员会常委,中国呼吸医师协会总干事。出诊时间每周一、三上午
经济发展了,生活方式进步了,但人们的健康水平却没有跟上“前进的脚步”,糖尿病、高血压等一些富贵病反而让人们的生活质量下降了。其中,糖尿病及其并发症的危害已经越来越受到人们的重视。糖尿病的诸多诱因中,睡眠呼吸障碍扮演着重要的角色。在11月14日“世界糖尿病日”到来之际,本报采访了相关专家,为您介绍睡眠与糖尿病之间的种种关系。
打鼾糖尿病的危险致病因素
打鼾俗称打呼噜,常常伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(osas),后者是一种严重威胁人类健康的常见病和多发病,已成为危及生命的隐形杀手。阻塞性睡眠呼吸暂停的主要特征是,人在睡眠中反复出现由于上呼吸道阻塞,而导致的呼吸停顿现象,会引起睡眠质量下降和间断低氧,进而损害多种器官。
越来越多的研究和临床实践表明,睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切,来自国际糖尿病联盟的报告数据显示睡眠呼吸障碍患者得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上,有58%的睡眠呼吸障碍患者患有糖尿病。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中,糖尿病的患病率大于40%,而糖尿病患者中,有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且,睡眠呼吸暂停程度越严重,患糖尿病的几率越大。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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