妈妈们一聊起“育儿经”,宝宝的吃饭问题就会成为热门话题。为何宝宝爱挑食、偏食,老人不满屋子追着喂饭就不肯吃?吃得多却依然瘦?各种食材“一锅炖”能满足两岁宝宝的胃口吗?……上述问题的答案都可归结为长期喂养策略失当。好的饮食习惯要从六个月添加辅食时开始培养,对不同阶段的宝宝要根据营养的需要和身心的发育进行饮食习惯的纠偏和调整。
吃饭不给力别用表演增食欲
“充足合理的营养是宝宝生长发育的物质基础,但现在约40%的3~7岁儿童存在各种各样的进食问题,挑食、偏食、拒食、进食困难都很常见。”儿科大夫指出,有的孩子一顿饭要吃一两个小时,饭菜凉了反复加热,营养损失不说,孩子的肠胃一直处于连续“开工”状态,也影响对营养的消化和吸收。
“其实这些问题都与从小喂养策略不正确有关。”比如许多孩子爱边吃边玩,分析之后发现,孩子对饭菜有偏好,遇到不爱吃的饭菜就不愿意张口。长辈为了哄孩子张口,表演唱歌、跳舞,使尽浑身解数,还会允许孩子边玩玩具边接受喂食。“起初这招会奏效,但这会让孩子将‘吃饭’和‘玩’建立起联系,形成条件反射,或者习惯了被动进食,久而久之,不玩就没有食欲,不喂就不肯吃。”
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但冷饮吃得过多会冲淡胃液,并刺激胃肠道,使蠕动亢进,缩短食物在消化道内的停留时间,从而影响营养的吸收
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