动脉硬化真的可以逆转？

适量运动

积极参加体育锻炼及体力活动，最佳选择是慢跑、步行、游泳等有氧运动，合理、科学的运动能延缓动脉硬化，是最有效的办法。

研究证明只要规律的步行运动坚持一年以上，就有利斑块稳定，经过步行运动锻炼，对血压、胆固醇、体重减轻都有好处。

爱心提示

运动应坚持“三有”“三不”原则。“三有”是有恒、有序、有度。有恒指运动要持之以恒。有序指运动要循序渐进。有度是指运动不要过度，以不引起症状为度。“三不”是不攀比、不争强、不超量。

积极防病治病

学会放松，避免精神紧张、烦恼焦虑，节律生活，睡好子午觉，对于心脑血管病的预防很重要。动物实验和临床研究都表明，由多种虫类中药制成的通心络胶囊，能够减少动脉硬化斑块，减少斑块脂质，增加斑块纤维帽厚度使之不易破裂，同时还可以促使软斑块消退、体积减少，从而降低心脑血管事件发生率。

通心络胶囊还有独特的血管内皮细胞保护、血液保护和心脑缺血保护作用。它有降脂抗凝，改善血小板凝聚，改善血管内皮功能，缓解心脑血管痉挛的作用。对心脑血管病的各个病理环节进行多途径、多靶点的有效干预。