1个猕猴桃补足全天维C 挑选有技巧

冬天时候，我们要这个时节多吃一些水果来补充维生素。猕猴桃除了名字奇特之外，还具有丰富的营养价值和功效，是极佳的果品。又到猕猴桃上市时，但是猕猴桃成熟时没有明显的外观颜色变化，很多人不知道如何挑选猕猴桃。今天就给大家说说如何挑选猕猴桃。

一个猕猴桃补足全天维c

维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要。

100克猕猴桃中的维生素c含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素c的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维c摄入不足了。