心脏健康要坚持高盐高脂要远离

对于心脏病预防大家都知道要经常参加锻炼、选择护心饮食、积极缓解压力和保证充足睡眠等。除了这些目标外，每天还应该做好8个护心。

1、垃圾零食容易致血管堵塞

日常不少的朋友都喜欢吃薯条薯片，但这些垃圾食品容易导致血管阻塞。大家应该多吃杏仁、无盐饼干、水果、鹰嘴豆及芹菜等食物，在包中及办公室内都可适当备点此类食物。

2、饥饿时不要选购高盐高脂食物

有研究表明，人体在饥饿时更容易购买高脂肪食物。因此，大家最好购买果蔬为主的健康食品。另外，不要购买标签上显示高盐高脂的食物。

3、每天步行1万步

每天步行1万步最有益心脏及全身健康。为了达到这个目标，可随身佩戴计步器，经常查看，以鼓励自己用步代车，尽量多走路。