对照一下你一天的生活习惯,早上上班出门前,你会放个水果在包里吗?你计算过一天吃多少次水果蔬菜吗?你每天会刷两次牙吗?你经常上健身房或快走吗?睡觉之前会你会用牙线清洁牙齿吗?
相信大多数人的回答都是“做不到”。近日,美国“每日健康新闻网”报道了美国心脏协会公布的一组数据显示,八成美国人很难保证每天吃9种水果蔬菜。六成人表示没时间完成美国心脏协会每周中等强度运动150分钟的建议。另外,25%的人无法做到每天刷两次牙,至少用牙线清洁牙齿一次。只有12%的被调查者表示,能够挤出时间,保持3种有益心脏健康的好习惯。即营养均衡、积极锻炼和保持口腔健康。
只要每天做出一点改变,就能对心脏保护做出贡献,使患上心脏病的机会大大减低。
省时小改变1多吃果蔬。多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁,当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐,放上喜欢的水果,休息时吃一个苹果或橙子,比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。省时小改变2随时随地多走路。如果无法安排时间定期去健身房运动,那么增加步行机会。工作中,爬楼梯代替乘电梯。去超市时,将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。
一项最新研究证实,压力大确实有损心脏健康。承受大压力的人,很可能罹患心脏病。报道称,很长时间以来,压
在病人未受刺激导致心律不齐前,每天记录患者的情绪变化,并使用这些资料,同时比较生气和非生气所引发心律
女性30岁以上,如果频繁出现月经周期紊乱,一定要及时就医,可以通过药物治疗加以改善,降低心脏病危险。
与心脏病有关的危险因素其实我们已经说过很多次,今天请专家结合我们目前的生活,给大家分析一下常见的生活
那么,老年人脚浮肿到底是什么原因呢?由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静
研究人员认为,洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”,因此想要利用洋葱保健的人,每天可能要吃上200—
美国一项最新研究显示,对于健康人来说,适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的
在今年7月进行的一项包括中国在内的27个国家的调查结果显示,10个医生中有6个认识到腹部肥胖是导致心
之前皮特已做过检查,早已知道这些结果,但是主治医生只询问了他的家族遗传病史(他的医生相信的是基因不变
美国迈阿密大学心脏学研究专家医学亚瑟-阿加茨顿最近在《预防》杂志上撰文说,心脏病在一些人们意想不到的
参加此项研究的专业人士介绍,当人们得心脏病时,肌肉组织会缺氧并产生心肌酶,这种酶可以在人体内循环流动
卫生部心血管病中心兼心脏内科指出,如果经常出现下列现象,也应提高警惕,及时去医院检查,如运动或上楼梯
现在社会,工作压力越来越大,出现很多过劳而死、猝死等现象。而工作压力大直接影响着心脏病的发病机率,如
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