近日来流感肆虐,目前各大的感冒人数依然增加,许多的家长都忙着找药给孩子做预防工作,生怕自家的小孩也被感染,其实父母不可过意的去喂孩子吃药,在我们生活之中就有不少的食物可提高孩子自身的免疫力,以下就店铺们来认识下这些食物吧。
这些营养素为免疫力“添砖加瓦”
宝宝正处在生长发育的“高峰期”,对于营养需求很大。如果缺乏了以下三种营养素,就会给病毒留下“可乘之机”。首先,需要补充的是蛋白质,蛋白质是构成人体细胞的基本元素。如果严重缺乏会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取优质蛋白质的食物,例如新鲜的蛋类、肉类、乳制品,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。其次,需补充维生素。在所有维生素中,对免疫力起了重要作用的是b族维生素及维生素c。b族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。b族维生素主要存在于新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的宝宝,可以多摄取这一类的食物。维c有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助宝宝增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗病毒性的“破坏性分子”,是增强免疫力的维生素之一。维生素c主要存在于柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆中。
这些食物是抗流感的“主力军”
1胡萝卜
它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌和传染病入侵的免疫刺激剂。研究显示免疫细胞大量增加会消耗较多的β-胡萝卜素,包括那些自然杀伤细胞。你能够从胡萝卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些绿叶蔬菜中获得β-胡萝卜素。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1