经过一个冬季的蛰伏,阳光下万物复苏,透发出勃勃生机。人们的心情也受到万物的感染开始蠢蠢欲动,渴望着春风的抚摸,春露的滋润,投入到大自然的怀抱尽情的享受运动带给我们的酣畅淋漓。一年之计在于春,春天的确是运动锻炼的好时节,尤其是户外运动,但是,春风料峭,乍暖还寒,肌肉和韧带都比较僵硬,身体的复苏也需要一个过渡,在这个过渡的过程中,我们要谨防各种扭伤,以免搅了您春天的好心情,运动的好兴致。
认识扭伤
扭伤多由剧烈运动或负重不当,或不慎跌仆、外伤、牵拉和过度扭转等原因,引起四肢关节或躯体的软组织如肌肉、肌腱、韧带、血管等痉挛、撕裂、瘀血肿胀,以致气血壅滞局部而成,无骨折、脱臼、皮肉破损。主要表现为受伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫,关节活动受限,严重时甚至造成骨折,多发于踝关节、腕关节及下腰部。踝关节、腕关节的扭伤即我们平常所说的“崴脚”、“戳手”,而发生在下腰部的扭伤,就是平常说的闪腰岔气。
扭伤的救治
扭伤的治疗一般分三步进行。首先要立即制动,进行消肿止痛及防止感染扩散的处理。然后,改善伤部血液循环,消炎退肿,加速瘀血的清除。最后,软化或分离可能形成的粘连,促使扭伤部位功能的恢复。因踝关节扭伤和腰部扭伤在运动扭伤中发生率较高,故就此类损伤简单介绍如下。
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