一家大型购物中心见到了27岁的马女士,她告诉,春节与亲朋结伴购物时,听说了这种逛商场也能减肥健身的“商场暴走”新运动,喜欢逛街的她便加入了这支健身队伍,一有空就和同伴到商场逛,并有意识地加快行走速度,延长逛街时间,周末她能在商场里暴走7个多小时。
独自或结伴,在温度温暖宜人,商品琳琅满目的购物中心穿行,用数小时甚至一整天的时间在大超市中转悠,这种被称之为“商场暴走”的新型运动方式从国外传入国内,春节过后,开始在洛阳悄然流行。发现,“商场暴走”尤其受时尚女性、家庭主妇和中老年人欢迎。一位58岁的张姓女士告诉,她和老伴儿几乎每天都要到商场逛一两个小时,他们认为,这种运动形式,既可了解商品行情的变化,买到价格实惠的货物,又顺便锻炼了身体,在寒冷天气里可免受冷风雪雨之苦,还能照样保持运动量,不少同龄人都喜欢这种方式。
市中心呼吸科、医师郑有光说,大商场内人多嘈杂,相对密闭,通风不畅,再加上装修材质中的有害物质、过大音响噪音、过强的灯光照射等,人们在这种环境中停留过久,容易感到身体不适,甚至被传染上疾病,出现“商场综合征”。具体症状诸如头晕心慌、胸闷气促、呼吸不畅、恶心呕吐、血压升高等,而在呼吸系统方面的症状表现也很突出,如哮喘患者在这种环境中更易引发病情等。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半
茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧
但遗憾的是,由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰,不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪(
此外,傍晚还是体内激素酶等调节处在最佳状态的时间,人的各种感觉如视触嗅等处于最佳时期,故此时锻炼更利
ii型糖尿病是一种常见的疾病,尽管目前发现儿童的发病率有所提高,但这种疾病主要发生在成年人,且肥胖者
该研究小组发现,参加体育锻炼的男性发生房颤的年龄较惯于久坐的男性早,平均发生年龄分别为44岁和49岁
秋季冷水浴锻炼正当时在这秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此
另外,硬度强,能直接反映出男性体力充沛、心情放松、两性生活适度等健康信息,对于双方共同达到满足也是有
为了避免健身导致跟腱疼痛,最好对健身计划作适当调整,运动量安排应该一张一弛,高强度运动与低强度运动相
锻炼腹肌最有效的方法:坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,
经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱
多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身
实验胚胎学研究表明,生活经历以及一个人的生存环境可以影响基因表达和改变父母传给孩子的特性,为这一最新
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