锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,尤其是对于孩子而言就是更重要的了,因为孩子缺锌就容易长不高,吃饭也不香,所以我们最好通过饮食来帮助孩子补锌的,下面我们就给大家介绍一些美味的补锌美食吧。
1、金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法:
1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。此道菜含锌量约12、9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
制作方法:
1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。
4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效。
中医认为小儿体弱,脾胃功能虚弱,不能防止盛夏湿热的邪气,所以使唾液胃液分泌减弱,酸度降低,胃肠出现抑
有的孩子是因为慢性疾病引起厌食,比如贫血佝偻病肝炎等慢性病,可能造成长时间厌食,这时应该检查清楚,把
尝试新口味根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬
因此,由于没有找出食物过敏这一厌食原因,家长通常沿用诱食、迫食等方法,使儿童继续进食致敏食物,从而加
此外,父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会,可是许多父母往往不懂这个道理,总是勉强孩子吃,甚至
如果为此而责骂宝宝,强迫宝宝进食,不但会抑制宝宝摄食中枢活动,使食欲无法启动,甚至产生逆反心理,就餐
如何安全有效,又没有什么副作用的解决宝宝的厌食症呢?今天小编就汇总了小儿厌食症的食疗方,非常实用的方
组成茯苓10克,藿香10克,木香3克,川朴3克,川连3克,砂仁3克,焦曲10克,鸡内金3克,栀子6克
长期吸烟会造成消化功能紊乱,酒中乙醇百害无益,长期饮酒,乙醇在肝脏中过剩,使肝脏的排毒负担加重,功能
此外,在孩子胃肠比较虚弱运动不规律的时候,“添添香”健儿消食口服液具有双向调节作用,可使胃胀积食得以
零食过多餐前饮用大量饮料进食时注意力不集中(如边听故事边看电视边吃饭)等等不良的习惯,可以扰乱或抑制
陈专家表示夏季绝大多数宝宝食欲不佳并非病理因素导致母亲不必太担心,综合分析其原因,大致如下常见原因
宝贝厌食原因及可能导致的后果营养不平衡是造成厌食的主要原因,即没有按生长月龄及时添加婴幼儿食品,或只
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