增加豆类蛋白质的摄入、多吃含钙丰富的食物、多吃植物油、注意动物肝脏的摄入。
食谱安排举例
孕晚期常用食谱
鲫鱼枸杞汤
原料:枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量
制法:
1.将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏,洗净,用开水略烫;在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝。
2.在铁锅放足有,置于火上烧热,依次投入胡椒、葱丝、姜末,随后放入清汤、奶汤、姜汁、味精、盐,同时将切过花刀的鲫鱼放在开水锅内烫约4分钟(使刀口翻起,并去腥味),取出放入汤内;将枸杞子用温水洗净后,入锅,烧沸后,移文火上炖20分钟,加入葱丝、香菜段、醋,并淋上香油。
功用:本菜营养丰富、口味清醇,更具有温中益气、健脾利湿的作用,适合脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠的孕妇食用。
芡实炖鸭
原料:芡实200克、老鸭1只、葱、姜、盐、料酒、味精适量
制法:
1.将芡实洗净;将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净血水,将芡实放入鸭腹内。
2.将鸭放入瓦锅(或砂锅)内,加水适量及葱、姜、盐、料酒。
3.将锅置武火上烧沸,改用文火炖熬约2小时,至鸭肉酥烂。
4.食用时,加少许味精。
功用:本菜含蛋白质、脂肪、糖类等成分,营养丰富,可益脾养胃、健脾利水、固肾收涩。在怀孕晚期出现脾虚水肿、脾胃虚弱时适宜食用。
张春季气温频繁变化,老人容易因受凉引发旧病。特别是脾胃虚弱的老人,可能会因肠道功能性病变引起嗳气、腹
做法将蘑菇猪肉洗净都切片放入砂锅中加入清水适量煮汤待汤浓肉熟后加入花生油食盐味精调味即可。
高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻
脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳———胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入
那么小儿脾胃虚弱,应该吃什么呢?脾胃虚弱的小儿,夏季饮食应以油腻,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消
脾胃虚弱饮食宜忌宜食食物具有补脾益气醒脾开胃消食的食品如粳米籼米锅巴焦锅薏米熟藕粟子山药扁豆豇豆葡萄
脾胃虚弱者一定要注意调养调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振如果不能得到及时的控制人很快就
现代药理研究证实,胖大海能促进小肠蠕动,产生平缓的泻下作用,但长期过量喝胖大海水则会引起脾胃虚弱,导
现代医学也认为,饮食失节失宜,是糖尿病、高脂血症、肥胖症、心脑血管疾病、普通老化症等代谢病的潜在诱因
喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重
加入料酒、盐、味精、鸡汤,沸锅后,转用小火烧约10分钟,再用大火加热,用水淀粉勾芡,汤汁收浓即可。
锅留余油,先煸香冬笋丝、葱丝、姜丝,再倒入酱油、甜酒、肉汤,与过油的牛肉丝同炒,加入味精、盐,勾入水
锅留底油,加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸,加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味,用水淀粉勾芡,淋入香油
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