电脑的普及让现代许多人都不由自主的用眼过度,一双善睐明眸不知不觉就变得干涩、布满皱纹。好吧,其实平时从饮食上注意调节可以缓解这一现象的,下面就介绍几种比较养眼的水果。
香蕉:用电脑多的人比较容易得干眼症,因为长时间盯着电脑而不眨眼睛,容易让眼睛内的水分流失、干涩。而香蕉富含β胡萝卜素、钾等微量元素,可以让身体达到钾、钠的平衡,对眼睛干涩疼痛的症状缓解,增加营养,改善视力。用眼过度的时候,可以来根香蕉哦。
【推荐】香蕉茶:将香蕉去掉外皮研碎,用80℃以上热水泡茶,不仅可以缓解视疲劳,还可以防治冠心病、动脉硬化及高血压。
番木瓜:番木瓜还含有丰富的维生素a,而维生素a是维护视力,保持眼睛健康的关键物质,多吃可以缓解视疲劳,对眼睛干燥、疼痛、畏光、视力下降等问题有辅助治疗作用。
【推荐】番木瓜胡萝卜汁:番木瓜和胡萝卜切小块,搅拌成汁状,可以根据个人口味适量加水加糖服用,特别适用于用眼过度,长时间看屏幕的朋友。
红枣:大枣的维生素含量是相当丰富的,富含维生素a、维生素c及铁质等,不仅可以护眼,补充眼睛所需的营养元素,而且可以补益气血,活血化瘀,防止因贫血而导致眼周气血阻滞产生黑眼圈的问题。
【推荐】红枣人参汤:红枣先蒸软去核,然后和人参一起隔水炖煮至软烂(不超过1小时),不仅可以护眼养颜,而且对气血双亏,心悸失眠,心神不宁等可辅助治疗。
西红柿:西红柿含有丰富的维生素c和胡萝卜素,可以为我们的眼睛提供相宜的营养成分,消除眼睛疲劳,而且其内的番茄红素还有利于抗氧化,尼克酸等可保护心血管壁的弹性,从而延缓衰老,保护皮肤。
【推荐】西红柿水果沙拉:西红柿去蒂去皮切小块,苹果去皮去核切小块,放在一起加白糖搅拌,也可以加入其它水果块如猕猴桃等,可以养颜排毒,消除疲劳。
*请注意罗。
其他可以养颜护眼的水果还包括火龙果、橘子、甘蔗、甜瓜、鳄梨、圣女果、柿子、蓝莓、猕猴桃等。
除了食用水果护眼外,还可以将水果切成小片敷眼睛,去除眼睛周围的皱纹、黑眼圈、眼袋等现象,如苹果、柿子、香蕉皮、橙瓣等。
护眼不仅仅是平时多吃水果的问题,如果一边拼命补一边拼命用眼过度那是治标不治本的,所以要养颜在平时就要养成良好的用眼习惯,如用眼一小时休息一下,做做眼保健操,不要过于贪恋电影、电视等。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1