韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
黑豆红花红糖汤
材料:黑豆50克,红花6克,红糖30克。
做法:前两味先水煎,煎好后加入红糖,热服。
功效:具有补益肝肾、活血调经功效,适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
桂圆薏米红糖粥
材料:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。
做法:将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:可补益气血,适用于气血不足之月经量少、痛经者。
益母姜枣红糖水
材料:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。
做法:全部材料煎水饮用。
功效:可,适用于寒性痛经及黄褐斑。
具有温经散寒,活血化淤之功效,适用于体寒引起的痛经者食用。
饮食建议:榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上
桂圆肉50克,切成末,与粳米加水煮粥,粥将熟时加入月季花30克、蜂蜜适量,搅匀再沸即可服食,有益气、
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