秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。银耳是滋阴润燥的饮食佳品,它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性,正适合秋季的平补原则。
银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,保持女性身材的苗条。
要达到最佳养生效果,做法很关键。首推的是冰糖银耳红枣汤。红枣补血,银耳富含胶质,能使肌肉结实骨骼强壮。做法是:银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量,银耳在冷水中浸泡约六小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。
鸡蛋炖银耳属于补脾食疗食谱之一,对改善症气血虚弱、皮肤晦暗等症状十分有帮助。鸡蛋有养心安神的功效,加上银耳的生津滋阴,补中益气。原料是鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水,倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液,盖上切去的南瓜,上锅大火蒸30分钟即可。
此外,因天气渐凉肠胃蠕动也会开始变慢,可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯勾脚部的伸展动作,有助唤醒肠胃刺激
注意︰吃猪肉後不宜大量饮茶,以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白,使肠蠕动减慢而造成
在很多人的理解中,如果老喝牛奶,就会出现上火的情况,其实,这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸,而且也有很好的食疗效果
刘安是大孝子其母患病期间刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝刘母的病很快就好了从此豆浆就渐渐在民间流行
冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生
对于初秋的温燥感冒在饮食上可多吃些滋阴润燥的食物比如生梨椰汁蜂蜜白木耳多喝些杏仁汤也有不错的效果。杏
原料:鸭腿肉350克,干陈皮鲜陈皮葱姜茴香少许。调料:盐味精料酒白糖黄酒。做法:将鲜陈皮切成丁备用;
一些花朵恰逢秋季前后盛开,非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜,尤其适合女性服用。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不
一些花朵恰逢秋季前后盛开非常适合作为时令养生佳品能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜尤其适合女性服用。
日常生活中,常见的白色食物有大豆大蒜大米燕麦菜花白萝卜白菜莲藕竹笋冬瓜蘑菇雪梨山药(淮山)百合银耳,
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