火龙果的营养价值不仅可以帮女性朋友减肥瘦身,还可以排毒养颜,因此,火龙果深受女性朋友的喜爱,除了当做水果食用外,火龙果都有哪些最佳吃法呢?不要就,小编就来告诉你,如何食用火龙果减肥效果更好,一起来看看吧。
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
火龙果的排毒减肥功效
1、减肥的功效
火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、具有排毒、解毒的功效
火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
火龙果减肥原理:
火龙果中含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。而火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素也是减肥必要的法宝,因为纤维素可以使人产生饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。
火龙果食谱减肥效果加倍:
1.火龙果沙拉
将100克得火龙果去皮起肉,并切成丁,装好待用,把50克橙汁淋入火龙果的周围,浇上25克柠檬沙拉酱后就可以食用。这道超实用又美味的火龙果减肥沙拉不仅美味可口,还可以降脂通便,治疗胃脘饱胀。
2.火龙果糯米糕
将1个火龙果去皮切块,8颗乌梅去核,150克青瓜块和200克糯米糕放入盛火龙果的容器后加蜂蜜即可。这火龙果糯米糕营养丰富,可以开胃消食,有减肥的功效。
3.龙果虾仁
火龙果200克挖心备用,虾仁100克加盐腌一会,将油倒入锅中,先放入虾仁煸炒,再放入火龙果、适量的杨桃翻炒,最后加盐炒熟并加上适量的香芹就可以了。它可以降低人体血糖,帮助人体减肥。
将火龙果做成以上佳肴,不但营养成分没有改变,而且更佳美味呢。
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