在《仙经》里有这样一句话:“我命在我,不在天。”。一个人的寿命在于身体健康与否,而健康则取决于我们的日常生活习惯,在这冬去春来,万物复苏之际,人们的身体也正悄悄的发生着变化,在这里提醒大家在生活中要注意以下几点:步骤/方法1
1、多运动。古有踏青的习俗,正是因为春季万木吐翠,空气清新,是采纳自然之气养阳的好时机,外出运动不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。
2、注意饮食。在春季饮食中,要注意蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,从而避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。具体来讲就是多食蔬菜,多食甜,少食酸,多喝水。用一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”
3、顺应气候。春季乍暖还寒,气候多变,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。俗语“春捂秋冻”就是要提醒大家不要被一时的天气变化而迷惑。那些患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
4、谨防春困。因冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血管、毛孔扩张,相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少,从而造成春困。春困虽不是病,但它影响学习、工作,所以必须设法调节。正常来说睡眠以成年人每天8 小时,中学生8~9 小时,小学生9~10 小时为益。注意事项
在《丹溪心法》里有这样一句话:“与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。”善服药者,不如善保养。在纷繁的社会中,忙碌的人们难免会忽略自己的身体健康,只有病倒临头才懂得自我关注,在此提醒人们要时刻关爱自己的身体,多了解一些健康小常识,防患于未然。
三降一降血脂高血脂造成动脉硬化,血管堵塞,是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱
报告中指出,低脂乳制品中的钙质、肽和维生素d有利于控制血压,而脂肪含量低也不会给血液循环造成过多负担
那么,如何预防秋季中老年人患中风呢?第一,秋季日常膳食宜清淡,多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,
王大爷说,这类药物价格比较便宜,输液两周,费用大概在500元左右,他每年坚持在春天和秋天各输一次,经
致残率高大量资料表明,中风后经抢救存活者中,大多数留有致残性后遗症,如半身不遂、讲话不清、智力减退、
补钾钾是人体所需的重要元素之一担负着维持人体细胞内渗透压维持神经肌肉正常兴奋性等作用钾还参与心肌收缩
分析显示与根本不喝咖啡或每天喝少于一杯咖啡的女性相比每天喝超过一杯咖啡的女性患中风的几率要低22%至
研究结果显示,当人们摄取的钾量增加时,中风风险也会随着降低,每天饮食中多摄取1000毫克钾,未来5至
橘子橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b维生素b2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样
早晨起床应赖床数分钟研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发中风,有人
现代医学研究发现,大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进
运动肩部双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提
张闭嘴闲暇时,经常做张闭嘴运动,最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,如此一张一闭,
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