中风是老年人的多发病,主要是由于急性脑血液循环障碍造成的。一般发病急骤,主要表现为半身不遂、口眼歪斜或言语不利、神志改变等。中风不仅发病率和病死率高,而且致残率和复发率也高。幸存者有一半将留有后遗症。
中风病主要是由高血压、动脉硬化、心脏病等病症诱发。高血压是诱发中风的最主要因素。高血压可以导致脑动脉硬化,动脉内膜损伤,小动脉变性,使血管易于破裂出血或闭塞。冠心病、大动脉硬化也可以引起脑血管闭塞的病症。由于中风多发病急,病前典型症状不明显,因而被人们认为无法预防。其实,它还是可以提早预防控制的。
那么怎样预防中风病呢?
一、早期发现高血压,并有效地控制高血压,这是预防中风的一个中心环节。老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的检查,如果发现异常,就应治疗。
二、如果有以下的自觉症状时,应及时到医院进行全面检查,例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心,很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现,应提高警惕。
三、医学研究证实,缺镁可以导致老年人发生脑血栓。镁是人体不可缺少的微量元素。人体长时期缺镁,诱发脑血栓形成的机制是①镁是钙离子拮抗剂,能延迟血小板聚集,起抗凝作用,缺镁时这种作用减弱,就易形成脑血栓。②缺镁时血液中的血管收缩物质的作用增强,导致脑血管痉挛,容易诱发脑缺血或脑血栓。为了预防缺镁,医学家们建议,老年人应注意镁的摄入,宜多吃些富含镁的食物,如腰果、杏仁、豆类、海味等。
四、饮食以不偏食为原则。荤素皆吃,炒菜以素油为优,因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素e,有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类,多饮茶,每餐饭不可吃的过饱。
医学研究证实,每天多吃些含钾较多的食物,可以预防中风。他们对50~79岁的800多人进行了监测,发现吃富含钾的食物的人,死于中风的可能性要降低3~5倍多。有的专家强调指出,香蕉中含有丰富的钾,钾对人体是一种重要元素。每天坚持吃1只香蕉,就能有预防中风的效果。
五、合理的运动。老年人要注意不间断的体力活动和锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、作保健体操、钓鱼、练书法、下棋、练绘画等,对预防中风都非常有益。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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