时间过得真快,我们已经进入了大雪节气,大雪之后就意味着降雪量逐渐的增加,气温更加的寒冷,那么大雪节气怎么进补呢?进补要讲究地区差异,下面我们就为大家介绍一下大雪节气怎么进补的常识!
大雪养生
南方要温补
这里的南方特指不太寒冷的地区,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,鸭肉、鱼肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。
萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。
北方要热补
北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力。
如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。
同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。
另外,不论南北,大雪时节也要注意多喝点白开水,有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。
大雪节气怎么进补呢?以上我们为大家介绍了大雪节气的进补方案,南北方的气候特点不同,我们一定药学会辩证进补,不要盲目进补,否则会影响到身体的健康!
春天气候变化大,易感冒、过敏,针对“加强抵抗力”、“抗过敏”、“气虚无精神”与“补肝”,来设计4道2
《本草纲目》中这样记载“枸杞补肾生精养肝明目坚精骨去疲劳易颜色变白明目安神令人长寿。
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