中医养生学中有五色养五脏的说法,简单而言就是,我们每天的要做到饮食均衡,摄入不同颜色的食物对身体健康极为有利,五色即,红绿黄白黑,五脏即心肝脾肺肾,那么五色是如何养五脏的呢?来听听中医的详细介绍。
中医养生中有五脏养生之说,不同脏腑的保健养生方法应该有所区别。这是因为天地有五行,而人体有五脏,中医上认为五脏亦配合五行。五行除了我们常说的金、木、水、火、土以外,也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:红、绿、黄、白、黑。只要每天吸收五色食品,便可做到五行相生,达到调和五脏,滋补身体的机能。
心,主血脉,其华在面,在志为喜,开窍于舌,苦入心,主赤色。
肺,主皮毛,在志为忧、藏魄,其华在毛,开窍于鼻,辛入肺,主白色。
脾,主身之肌肉,其华在唇四白,在志为思、藏意,开窍于口,甘入脾,主黄色。
肝,主筋,其华在爪,在志为怒、藏魂,开窍于目,酸入肝,主青色。
肾,主骨,其华在发,在志为恐、藏志,开窍于耳及二阴,咸入肾,主黑色。
①心属火,红色和苦味入心。
红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用,苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。
②肝属木,青(绿)色和酸味入肝。
青绿色可调节体内平衡,消除紧张情绪,起镇静作用,有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃,增强肝功能,利于钙、磷的吸收。
③脾属土,黄色和甜味入脾。
黄色具有刺激神经和消化系统,加强逻辑思维的作用;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。
④肺属金,白色和辣味入肺。
⑤“肾属水”黑色和咸味入肾)的观点。
中医认为“药食同源”,不同颜色的食物可以治疗不同的疾病,五颜六色的食物能保护我们的健康。《黄帝内经》根据五行学说,把五色五味与自然界众多的事物、属性联系起来。而在人体则以五脏为中心,五色五味皆与五脏相配属。中医的养生讲究五色五味入五脏,所以,平时我们每次进餐的时候就要注意五色五味的营养搭配,要符合中医饮食调养中“合五味”的原则,食不可偏,杂合而食,这样才能营养全面。
中医专家表示,五味各有所入,五脏各有所喜,但不能超过正常的限度,超过了反而会成为致病的原因。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
我们都知道,手和脚都有人体器官的反射区,足底按摩已经被人们接受,广泛的用于保健治疗,起到了很好的治疗
因此病初期才普遍存在麻、凉、痛表现,气虚不能帅血,阳衰不能温煦,寒凝则血液瘀滞不行,久之则脏器淤血气
专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油
体验分享在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不
动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管
疗效一美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮
梳发有很多效用。给予适度的刺激,使头皮的血液循环畅通。整理散乱的头发,除去休行期的自然脱发。将头皮所
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把
下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处强身健体中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个
如此坚持下去肌肉会变得强壮膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑能大大地减少膝盖的负荷一般坚持3个星
睾丸动脉血流速度缓慢这样动脉血温度在到达睾丸时已有明显降低这是由于血流在通过精索内动脉时发生了逆行性
鉴于翘二郎腿易造成腰腿病,专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯,最近美国一
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1