不仅冬季时节会上火,一年四季都可能会出现上火的情况,一上火,医生就会建议你“多喝水”。水是生命之源,喝水的好处不言而喻。如果身体缺水,那么就会威胁到身体的健康。那么我们该如何补水呢?如何才能变得爱喝水呢?
为何你不爱喝水?
你身边有这样的伙伴吗?无时无刻不在喝水,一到一个地方马上找厕所的;从没有见过他喝水,也没有怎么见过他内急的;还有不喜欢喝水只喜欢喝饮料的......不爱喝水有多种原因。别如有些人不爱喝水,但是喜欢吃水果,那么他可能已经在水果中补充了所需的水分。还有些人是因为体质问题不爱喝水,那他可能有一些如便秘之类的小毛病。
更多的人不爱喝水,都是一个原因:他没有意识到自己需要补充水分了。
三招让你爱上喝水
看见水
很多人不喝水,纯属是懒的。如果你的手边无时无刻有水存在,可能你就会改掉不爱喝水的毛病了。如果你在公司里,那就买一个超大的水杯吧,现在市售1000ML以上的太空杯可能是个不错的选择。如果你在家里,就在你经常去的地方都放上水,书桌上、床头柜、饭桌上......当水随手可及时,喝水也会更有动力。
定时喝水
很多起床后会先喝一杯水,这是一个非常好的习惯。但之后喝水的时间却再不能固定下来。现在,手机上有许多应用软件可以帮你将喝水时间固定下来,这些应用会给你发送喝水提示,在一天过后,还可以为你统计每天的饮水量。
此外,在三餐前喝水也可以作为一个固定习惯,饭前喝一杯水,还有助于控制体重。
让喝水变得更有趣
白开水确实会让人难以下咽,你可以尝试让水有“味”。这个有味可不是指饮料,不管是气泡饮料还是维生素饮料,都含有许多糖分和添加剂,绝非日常饮用的佳品。
你也可以自己动手让饮料变得有滋有味,如在矿泉水里加一片新鲜的柠檬或者生姜。也可以冲泡一些茶叶。如果想喝得更方便,可以选择一些更特别的茶--比如康宝莱的草本浓缩速溶茶饮,作为一款提神的低热量草本茶饮,其中包含了红茶、绿茶的提取物和肉豆蔻粉,锦葵花粉末,木槿花粉末等多种草本精华,可以提神醒脑,喝也别有风味。
人体中的水需要参与大量重要任务,足量的水分才能让你更健康,如果缺水,肌肤也会干燥,关节会变得不再润滑,最后希望大家多喝水。
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