越早帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,越有利于宝宝的成长。当你的宝宝6~8周大时,就可以开始每天晚上都遵照一套固定的睡前程序了,这样宝宝很快就会习惯持续的、有规律的睡前常规了。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》(sleepingthroughthenight)的作者、美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪?明德尔说:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”你要尽可能地坚持这些睡前程序,即使你们不在家时亦应该如此,这样能让你的宝宝即使到了不熟悉的环境中也能很快平静下来。
你们的睡前程序包括的内容是由你自己来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱,或者还可以跟宝宝玩个安静的游戏。只要确保这些活动可以帮助宝宝平静下来,而不会让他变得更烦躁就行。另外,你完全可以从浴室或客厅开始引导宝宝准备睡觉,但最终一定要在宝宝的卧室里结束。很重要的一点是——要让宝宝知道他的房间是个很舒适的小窝,而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。如果你给宝宝掖好被子离开时,宝宝不高兴了,你可以告诉他,你一会儿就会回来看他的。十有八九,你回来的时候,他已经睡着了。
接下来,为大家介绍几款有助宝宝乖乖入睡的产品:
一、英纷玩具催眠床铃
内置40首摇篮曲,还带有利于宝宝入眠的流水声和海浪声,可调节音量,有三档定时设计,有投影设计,带红、黄、蓝、绿四种柔和灯光,让宝宝在柔和的灯光和舒缓的乐曲中乖乖入睡。
二、益生贝美乌龟星空投影灯
从龟壳里发出的平静灯光,能在房间的墙壁和天花板上形成一个布满繁星的星空。由三种颜色的灯光可供选择:幽雅的蓝色,亮丽的绿色,柔和的琥珀色。星空中还将呈现出8个星座图案,爸爸妈妈可以教会宝宝来一一认识,对开发宝宝的智力也很有帮助。乌龟灯在开启后,45分钟后自动熄灭,爸爸妈妈无需等宝宝睡着后起身关掉,正常情况下,电池可使用半年。
三、费雪音乐安抚小海马
这个可爱的抱抱海马是宝宝玩耍和睡觉的绝佳伙伴。可发出的轻柔音乐、摇篮曲还有安宁的海浪声,让宝宝感觉无比舒适。按动小海马时它还可以亮起柔和的灯光。小海马一共有8只柔和的曲子,音乐声有两档音量选择,分别适合小宝宝入睡和玩耍,非常贴心。
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