13个月幼儿
营养关键在于保证质量、平衡膳食、合理营养。合理营养包括四方面内容:
1、食物中含有人体需要的一切营养素与热量。
2、摄入的食物容易消化吸收,促进食欲。
3、食物中不含对人体有害的物质。
4、有规律、按时、适量进食。
三大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)每日供给的重量之比为1∶4∶4、5、奶粉在这时期的饮用量每天800毫升左右,可在早、中、晚三餐辅食之后的间隙喂食。
◆培养饮食习惯
1岁以后,宝宝就想自己拿匙子吃饭。教会宝宝自己吃饭很费时间,要有耐心。让宝宝与大人坐在一起,进一步培养自用餐具的能力。
吃饭时不要让宝宝养成边吃边玩的习惯。只要宝宝一开始边吃边玩,马上就要把饭菜收掉,也不要追着宝宝喂饭。
14个月幼儿
每日补充6种人体不可缺少的营养素:
1、蛋白质:每日供给量35~40克。
2、脂肪:每日供给量30~40克。
3、碳水化合物:每日供给量140~170克。
4、矿物质:每日供给量钙为600毫克,铁为10毫克,锌为10毫克,碘为70毫克。
5、维生素:每日供给量维生素a为1000~1333国际单位,维生素b1、b2均为0.6~0.7毫克;维生素c为30~35毫克,维生素d为400国际单位。
6、水:每日供给量为每千克体重120毫升。
15个月幼儿
一日食物参考表
食物种类食物名称每日用量
谷类面粉、米等150~180克
豆类干豆、鲜豆等20~30克
肉类瘦猪肉等40~50克
蛋类鸡蛋等40克
蔬菜青菜、胡萝卜等150~200克
水果柑橘等50~100克
糖婴幼儿葡萄糖20克
植物油大豆油等10克
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