现在每天坐在电脑前的白领一族人群越来越庞大了,天天坐着不仅缺乏运动,而且还会辐射,时间一长,身体难免会出现问题。眼睛干涉、颈肩腰椎疼痛的问题接踵而来。所以电脑族健康养生法必不可少。
绿豆、薏仁、枸杞、杜仲1
绿豆薏仁汤:
取绿豆和薏仁分别洗净,在水中预先泡三个小时,然后将绿豆下锅煮开后加入薏仁,之后用小火慢煮,直到绿豆和薏仁都熟烂。起锅后可以根据个人口味以蜂蜜调味。绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效;薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水分外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于降火除烦也非常有帮助。
枸杞茶
枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙和铁,具有补肝、益肾、明目的作用。对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的益处。因为枸杞本身就具有甜味,不管是泡茶还是当零嘴来吃都很可口。枸杞可以单独用沸水冲泡饮用,也可以加上贡菊、金银花、红枣、胖大海、莲子芯、西洋参、陈皮等,共同泡制成“枸杞八宝茶”。这种茶不仅可以生津润肺,还有助于稳定血压。不过枸杞多食易上火,体质燥热的人需控制一下食用量。
杜仲茶
杜仲叶可以单独泡茶,也可以以杜仲、七叶参和山楂共同泡茶饮用。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐而导致的肩颈腰背疼痛很有帮助。杜仲还具有减肥的作用,连续服用杜仲一个月以上,可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量。
注意事项
希望每位白领可以健健康康,快快乐乐的生活。希望大家注意健康哦。
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