如何远离电脑族职业病

你可知长期面对电脑对人体的健康有很大的影响。那么电脑族该如何保健养生呢?除了要记得多喝水还要注意让自己放放松，以防视力下降、肩周炎、颈椎炎等一系列职业病。下面就来看电脑族远离职业病的五禽放松操。

电脑族之五禽放松操：

孔雀开屏式：

双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，然后双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。此动可以预防颈背酸痛以及灵 活手腕和手指。

大鹏展翅式：

双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再同后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。对于长时间作坐着的人，这是很好的全身伸展动作。