1、经常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。
2、经常吃烧烤类食物,例如烤羊肉串、烤鱿鱼等。
3、偏爱肉食,不喜欢吃蔬菜。
4、经常在外就餐。
5、喜欢把饮料作为日常饮品。
6、夏天会贪吃冷饮。
7、经常在路边摊上吃没有包装的小吃。
8、不管食物营养价值如何,只要对胃口就一个劲儿地吃。
9、吃饭速度太快,总是狼吞虎咽。
10、经常不吃早餐,三餐时间也没有规律。
自测结束,数数自己一共“中招”几项?准妈妈一定想问,少于几个才可以算作“合格”呢?事实上,作为一名准妈妈,如果有以上饮食习惯中的任意一项,对宝宝的成长都很不利。例如:各种垃圾食品会造成营养摄入不足,不良的进食习惯同样会使营养摄入不完全,而多吃冷饮可能会造成食欲不振、消化不良。所以,为了自己和宝宝的健康,从现在开始,行动起来,对所有不健康的饮食习惯说“no”!
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