准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素a和维生素c等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
维生素a、c、e、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
其实每一种营养素都各兼其责,缺一不可,因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的,所以,准妈妈要遵守平衡膳食原则,每天保证1~2袋牛奶或酸奶,鸡蛋3个,鱼肉豆类5~6两,新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上,水果3~4个,另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。
药食同源,选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果。
推荐食谱:草菇炖豆腐
【功效及小贴士】
味鲜嫩软,汤汁适口。温补的一道菜,对准妈妈在孕期提高身体免疫力有很好的食疗作用。
【制作原料】
豆腐500克,草菇、油菜心各25克。
调味料:盐、酱油、味精、黄酒、淀粉、香油各适量。
【制作方法】
第一步:油菜心洗净,淀粉加水调成湿淀粉;豆腐切厚块,入开水锅焯烫,捞出沥干。
第二步:锅内注香油烧热,放入绍酒、清汤、草菇、菜心、精盐、酱油、味精、豆腐块烧沸。
第三步:用湿淀粉勾芡出锅即可。
医生说,由于她过量服叶酸,对胎儿是否造成了不利影响还要观察,以便最后决定这个胎儿还能否留下,这让小陈
例如风疹病毒主要导致白内障耳聋和心脏畸形,而先天性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生小头畸形或脑积水
生长痛的发生多因孩子活动量相对较大,长骨生长较快,与局部肌肉筋腱的生长发育不协调,导致了生理性疼痛的
四环素是典型的致畸药,在孕早期可与钙盐结合,阻止钙盐进入软骨和骨骼,导致胎儿四肢发育不良和小肢畸形。
饮食原则:不要吃太甜太咸和利尿的食物针对孩子日常饮食,杨方副主任表示:“孩子尿床,建议不要吃太甜太咸
当宝宝到了七个月那么大的时候,您的宝宝就可以吃更多较容易吮吸的手指食品,比如:棒棒糖,诸如此类的。
胎盘早剥严重时,出现阴道出血,子宫压痛和强直宫缩,进一步会引起胎儿宫内窘迫,胎死宫内及母亲休克的现象
十首适合孩子听的古典音乐勃拉姆斯摇蓝曲[作者:勃拉姆斯]明亮纯净的音符,愉快的旋律,一如孩子天真的儿
必要时给宝宝提供一些如牙签、羽毛等辅助性材料,让宝宝自己动脑筋:圆圆的泥块四周插上牙签就是太阳,插上
要到正规保姆介绍机构聘请保姆,保留好保姆的身份证复印件和清晰的生活近照,时常提醒教育保姆和家人提高防
那么,给宝宝吃醋到底有哪些好处呢?好处醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化,增进宝宝的食欲天气闷热时孩子胃口不
孕期也可有好皮肤准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品,因为所有化妆品中都含有不同的化学成分,对
4岁女儿要“结婚”!17日,朱妈妈带女儿小思在武昌徐东一家游乐场里玩,碰到一个小男孩,小思大声跟他打
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1