为了让我们的皮肤显得年轻而有弹性,应选择富含维生素a的食物。它们是胡萝卜、杏仁、甜薯、菠菜、西蓝花。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。
中国人讲究食补,现代科学也讲究食补。特别是对于营养和维生素来说。下面给大家列出身体各系统所需要的营养和维生素(维生素食品),请大家对照自己的食谱,看自己是否存在营养元素及维生素缺乏。
◎为了保护视力,我们应选取富含维生素a、维生素c的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。
◎为了维持肺部的正常运转,我们所摄取的食物应富含β-胡萝卜素。这些食物包括芒果、甜薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、胡桃和红辣椒。
◎为了保护肝脏,我们应摄取富含硫的食物。它们是蒜、豆类、洋葱、鸡蛋、西蓝花、卷心菜、甘蓝、甜菜、香料(比如桂皮和姜黄等)。此外,应注意限酒!
◎为了维护骨骼健康,我们应摄取富含钙(钙食品)的乳制品和食物。它们是深绿叶蔬菜(蔬菜食品)和坚果类食物,以及植物的种子类食物(比如芝麻)。请记住,要想保证我们的骨骼健康,应禁饮碳酸饮料(比如可乐和汽水),并限酒!
◎为了保护我们的大脑,延缓智力衰退,我们应选用富含抗氧化剂的食物。它们是胡萝卜、西蓝花、鱼类、新鲜水果(水果食品)和蔬菜。应避免吃太多的肉,禁止过量摄入的油(油食品)脂和盐!
◎为了保护我们的心脏以及血管,我们应摄入水果、蔬菜、谷类(谷类食品)食物、无脂和低脂的食物(比如低脂牛奶)、鱼类、去皮家禽、豆类。禁止过量摄入的油脂和盐!
◎为了让我们的胃能正常工作,我们应选择纤维含量丰富的食物。它们是水果、蔬菜和全谷物食物。此外,应避免含咖啡因和酒精的饮料。酸奶是个不错的选择,可以常常选用。
◎为了保护我们的肾脏,我们应注意选择低钠食物。它们是苹果(苹果食品)、樱桃、草莓、葡萄(葡萄食品)、西瓜、绿豆、洋葱、玉米、胡萝卜、面包和麦片。禁止摄入富含钠的食物。
◎为了保护我们的结肠,应注意多摄入高纤维的食物。它们是燕麦、水果和蔬菜。同时,应限酒!
◎为了让我们的皮肤显得年轻而有弹性,应选择富含维生素a的食物。它们是胡萝卜、杏仁、甜薯、菠菜、西蓝花。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。
病急乱用药受广告误导自行从药店购药,甚至乱用土方、秘方,白花钱倒是小事,重要的是不但延误了最佳治疗时
南宁市贝因美母婴生活馆店长甘科玲介绍,由聚丙烯制成的塑料餐具能承受的温度范围在-20~120摄氏度,
油质鱼类富有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸含有hda与大脑
孕妇从怀孕开始就应该特别注意早餐,早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,吃好早
脂类在胎儿脑及神经系统发育时,需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分,所以,妊娠过程中,必须有脂肪摄入及
此时选择护肤品要慎重,尽量选性质温和的纯植物产品,比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油,不含皂基的
正常情况下,妊娠约40天左右超声波下可见宫内妊娠囊,如40天左右宫内持续未见妊娠囊,并伴有阴道出血,
干家务活的孩子,能学会责任感、从好好做完一件工作中获得满足感、为家庭做贡献等好处,这些都让孩子感到自
80年代小儿烈性传染病得到控制遂转向小儿白血病的中药协助治疗研究中药扶正固本在儿童白血病方面的治疗作
同样,如果病毒感染削弱了孩子的免疫系统功能,细菌也有可能趁机开始在孩子的肺部生长,在原发感染的基础上
我想,我们能一直陪伴宝贝,保护宝贝当然很好,但更应该教会宝贝如何保护自己,使自己不受伤害,以及遇到突
肺炎患儿应摄入足够能量肺炎患儿因有较长时间高热,体力消耗严重,故应提供充足能量,尤其注意摄入优质蛋白
润肌养颜茶材料大生地5积雪草15生山楂15冰糖适量做法将大生地积雪草生山楂共碾成粗末。加水煮3-5分
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1