读者赵女士:我现在怀孕快四个月了,别人都劝我吃营养素给宝宝补大脑,但我认为药补不如食补,我想了解一下,多吃什么食物可以给宝宝补脑?同时又需要注意什么?
专家解答:宝贝智力发育需要卵磷脂、维生素b12、ω-3脂肪酸等营养素。其中,卵磷脂含量丰富的食物有鸡蛋,所以建议孕妈每天吃一个鸡蛋,因为卵磷脂存在于鸡蛋黄中,所以不可只吃蛋清;而维生素b12的主要食物来源是肉类、动物内脏、鱼类、禽类、蛋类。但是考虑到摄入过多的肉类,会摄入过多脂肪,建议不要因为要补充维生素b12而过多吃肉。虽然动物内脏也富含维生素b12、但是考虑到现在动物肝脏的安全问题,摄入过多还会造成维生素a中毒,所以每周吃两次,每次吃两片足矣;关于ω-3脂肪酸,可以用胡麻油、亚麻籽油代替部分我们平时吃的豆油、花生油,当然鱼类也是很好的食物来源,其中的dha有利于宝贝智力发育,但是淡水鱼存在有机氯等超标问题,海水鱼存在汞超标问题,因此每周吃一次就够。除了这些食物,保证均衡营养,粗细搭配,每天吃豆制品、多吃新鲜蔬果也是必须的。
家人在陪伴孩子时,太注重自我表达,缺乏与孩子目光的对视,没有耐心听孩子咿呀儿语,很少对孩子的表达做出
有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素a,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应
近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多,又缺乏其他杂粮和副食品,故使孕妇发生维生素b1缺
误区大便干燥只需吃香蕉吃这些并不完全管用,最重要的是使孩子养成良好的排便习惯,排便时间要相对固定。
考虑该产品的寿命和耐用性当你考虑新生婴儿的梳子的使用寿命和耐用度的时候,你也许会想要选择一种高质量的
武火烧锅下油,爆香葱姜,放入猪肝,炒至将熟时,倒入西兰花,加入盐、味精,对好口味,翻炒匀透,浇上少许
如:若孩子特别胆小,可以建议他担任勇敢者的角色(解放军、警察……)若孩子缺乏领导组织能力,则可建议他
高价的磨牙饼干信不过,没关系,新快报记者请专家帮咱们设计一款人人在家可以做的宝宝磨牙棒,不但简便易做
准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄
家长的关心本来无可厚非,但是可能会让孩子自己对生活和学习过程有更多的关注,而忽视了情绪情感的培养与变
生孩子后,身体状况会不会不如从前?生了孩子后丈夫还会爱我吗?我有能力教育好宝宝吗?丈夫将为人父的兴奋
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佳佳近来咳得厉害,妈妈给她买了几种止咳药,但均因口感不好被佳佳拒绝服用。这下可让妈妈作难了,药师告诉
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