面对损害一一击破
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害,你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法,将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
损害:长时间面对电脑,使颈椎处于向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,导致颈肌慢性劳损,从而发展成为颈椎病。
对策:颈部由前向后、再由后向前做绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。
功效:对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
损害:长时间使用键盘、鼠标,使肩部肌肉处于紧张状态,易压迫血管,从而导致血液供给不足。
对策:自然站立或坐姿。左肩先向前环绕,重复10次左右;右肩同样动作,重复10次左右。左臂向对侧平举,右臂屈曲勾住左肘,尽量将左臂向身体方向牵拉。然后再换右臂向对侧平举,方法与左臂相同,如此交替进行5次左右。
功效:通过对肩部韧带的拉伸,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。
根据临床调查显示:终端机操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右,眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密
这是怎么回事呢?这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满
在采访中了解到,慢性疲劳综合征、腰颈腿痛等各类慢性疼痛已成为都市人难以治疗的顽症,而专家估计,这些疼
中药疗法孙介绍说慢性疲劳综合征可纳入中医“虚劳“郁病”等范畴而中药方剂中的六味地黄丸补中益气汤小柴胡
怎么缓解疲劳呢?以上我们从运动睡眠饮食心理等4个方面为大家介绍缓解疲劳的方法我们一定要注意做好日常的
二,下述症状中同时出现4项或以上,且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间,但不早于疲劳的
肌肉疼痛无力、不红不肿的关节疼痛;头疼、低烧、睡眠异常(睡眠过多或失眠);也可出现头晕、恶心。
山口表示,在他所接诊的病人中,往往有许多人因此而暂时辞职,等到重新开始工作了,慢性疲劳综合征的情况又
面对这类疾病越来越高的发病率笔者对大量临床病例进行分析并根据这类人群病情的共同特点称之为办公室颈背疲
将干燥的熏衣草花蕾柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5 ̄10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿
难以找到原因的持续反复发作的慢性疲劳,这种疲劳并非长期的体力劳动造成,经休息后又无法明显缓解,导致工
压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素在面临压力时,男人身体会进入一种对抗状态,会产生睾丸激素,使之变
从医院疲劳门诊显示数据结果:医生、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员是最容易患上疲劳综合征
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