“三缺” 乃女性疲劳之罪魁祸首

缺碱性疲劳

很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。

其实，这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，ph值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。

改变酸性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。

其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。

人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，日常生活中不妨多吃。