经常熬夜的夜猫子 该怎样补觉？

现代人生活节奏快，熬夜就成了伤害健康的杀手。很多人熬夜，有的为了工作，有的为了生计、为了娱乐，各种原因等。收集了一些关于熬夜补觉的保健知识，一同来跟大家分享。

很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用?专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。

睡眠不足危害大晚上加班到凌晨，早上还得照常上班，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末大补觉。在高新某单位供职的小张很是无奈。