清一色:你好,产后我明显的感觉到四肢疼痛,不想动,可以怎样缓解呢?
产后四肢疼痛是怎么回事
产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系,一方面,怀孕使内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质,会导致骨密度降低;另一方面,分娩造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;再之,产后为宝贝哺乳,需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上产后休息不当、过早站立、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
五个tips缓解产后四肢疼痛
2、产后多休息,不要过早站立或做过多家务。
3、每天坚持做保健操,注意身体保暖,但也不宜捂得太严实。
4、为减轻疼痛不适,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等,并服用钙剂。
5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药薰蒸等方法,或到医院做超短波、神灯等物理治疗。
专家建议,产后女性除了营养合理外,适当运动也非常重要,比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动,对骨骼
产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的,所以要注意不要着凉,休息时可以变换睡姿
还有的家长认为,结婚以后痛经自然会好,更是不把孩子的痛经当回事……他们所不知的是,痛经很可能是子宫内
剖腹产后的危险动作之四:坐浴或盆浴进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥
这6周,凯特是不是在“坐月子”?根据英国社会的传统,女性在产后很少有坐月子的说法,她们产后休息一周左
妇女行经时部分经血从宫腔倒流至输卵管,通过伞端进入盆、腹腔器官或腹膜表面,继续生长,形成子宫内膜异位
哺乳后就把宝宝放在小婴儿床上,你则躺在大床上休息刚刚出生的新生儿离开母亲,可能会有不安全感,喜欢躺在
④举腿运动:仰卧,两臂伸直放于身旁,两腿轮流上举和并举,举时须与身体保持直角,该运动有利于腹肌力量的
红烧兔肉原料:兔肉(带骨)1000克,葱20克,姜15克,白糖5克,绍酒10克,青蒜5克,桂皮0.5
一般情况下,正常成功分娩后,住院一般为4-7天,准妈妈或者是新妈妈们最好要了解这几天该怎么过,这样在
请问我得剖腹产吗?哈尔滨医科大学附属第四医院产科主任蔡雁教授答:胎儿脐带绕颈是妊娠中晚期常见的情况,
健康意识增强,“不孕筛查”火爆一般体格检查、妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、乙肝表面抗原、b超……
4.流产后的最初2~3天,阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量,若阴道流血量很多或持续不净要及时
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1