妈妈烦恼：
晶晶在宝宝4个月的时候回原单位上班了，为了宝贝的母乳大计，她也成了“背奶一族”。每天在卫生间里用给宝贝挤奶，就成了她的必修课。晶晶想知道，这样挤奶会不会对乳房有伤害呢？
专家解读：
正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。
正确挤奶方法之手工挤奶法
必备用具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布
具体步骤：
彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。
1、将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个c型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2、5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。
2、规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。
3、手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。
小贴士
1、正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
2、即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
3、挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
4、每次挤乳每边乳房至少挤3～5分钟，直到奶流量主为慢；然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20～30分钟才能把乳汁充分挤出。
5、每天至少应泌乳3次（包括喂奶和挤奶），因为如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。
吸乳器挤奶法
1、怎样选择吸乳器
吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。妈妈们选择吸乳器时可以参考以下的方面：
吸力适中，缓冲集乳不适感。
虹吸能力强，减轻吸乳时的疼痛。
操作简便
组合容易，以方便清洗。
设计与奶瓶的通用性
具体步骤
1、洗净双手和乳房。从每个乳房中轻轻挤出一点乳汁以确保乳腺没有堵塞；
2、选择一张舒适的座椅，放松身体，稍稍向前倾斜，以便吸乳器能更好的贴紧乳房，达到最佳的效果，并且在旁边放一杯清水；
3、将吸奶器的漏斗和按摩护垫紧紧压在乳房上，不要让空气进入，以免失去吸力；
4、当你轻柔地按压把手时，你会感觉到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到达最大程度，就能使你的乳汁顺利流出；
5、刚开始吸奶时，可以快速按压把手5-6次。接着，按住把手使其停留2-3秒，然后放开把手让其自动回位。这是在模仿bb自然的吸吮动作。乳汁会在把手回位时流出；
6、如果吸不出乳汁，不要持续用吸奶器挤压乳房超过5分钟，否则会给乳房造成伤害。不如换个时间再试。
小贴士：
1、吸奶器每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。
2、使用挤奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。
3、吸乳时最好选择一个不易被打扰的时段；
4、使用吸奶器时，可以在前面放一张宝宝的照片，这样乳汁更容易吸出；
5、当使用吸奶器给你造成痛苦时，要立即停止并咨询医生。
挤奶小窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。
