春天相对于其他季节来说,风大空气干燥,更容易引发流行性感冒。为了尽量加少感冒的发病次数,本人建议常吃以下几种食物来提高自身的抵抗力。
平时注意生活习惯,多食用蛋类水1
第一、喝蜂蜜水。最好能早晚各一次。据研究证明,蜂蜜中含有多种生物活性物质,食用蜂蜜能补充人体缺少的活性物质,提高人体免疫力。
第二、多吃萝卜。萝卜,没有指出是胡萝卜还是白萝卜,就说明两种都要吃。萝卜中含有人体所需的萝卜素,也是构筑人体防御系统的重要一员。
第三、多吃些清淡的汤粥。春天多吃一些清淡的食物,既能利于肠胃吸收,又能增加饥饿感,补充人体所需蛋白质。
第四、多吃蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质,蛋白质能补充人体免疫球蛋白,对人体防御系统起着至关重要的作用。蛋类食物中的蛋白质易于吸收,能增强人体抗病毒能力。
第五、多吃点大蒜。老话常说大蒜能解毒,就是说常吃大蒜能预防感冒一类的病毒。
注意事项预防为主多喝水
对于那些已经出现发热皮肤环形红斑或皮下小结关节痛甚至心悸气促的患者,那更是一定要到作详细的检查和治疗
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