很多女性常有手脚凉的表现,尤其是秋冬季节。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子,但是仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉,因为对于22—32的女性,这可能是不孕的前兆。
手脚凉在中医是为寒症,更多的人开始是脚凉。中医讲寒则下行,故曰寒从足下生,脚凉,而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了,你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少,颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状,比如腰膝无力不能久立,月经不准时,总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起姐妹们足够重视。都觉得身边的朋友都这样,但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。
这就是女性不孕的一个主因,宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为:
a怎么要也不怀孕
c子宫壁薄
d雌性激素分泌不足(多囊卵巢)
e卵巢畸形
同时宫寒往往与血虚的症状同时出现,血虚表现为脱发,失眠多梦,心慌气短,很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因,其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现,没有及时调理而日久积累,导致了不孕。
造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?
一生活习惯
久食寒凉久坐湿地。这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你,如果想要怀孕,最好远离这些诱惑,养成良好的生活习惯。
二减肥药
现在许多女性都吃减肥药减肥,而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此,建议各位有怀孕打算的女性,不要过度注重自己的身材,如果真的有必要减肥,也尽量避免吃减肥药。
三流产过后受凉
小产后是女性身体最脆弱的时候,这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,这也是宫寒的一个重要原因。
四房事不节
本来女性身体属阴,容易任脉虚,在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病,因此要多注意保养,多爱护自己。
那么如何才能调理好宫寒,才能让手脚和子宫一起热起来呢?
下面来介绍几种调理的方法
1运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。
瑜伽:拜日式坐脚式束脚式比较好(坐脚式难些束脚式容易点但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
其他:上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人,如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。
2食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1黑色食物:黑入肾对身体是特别好的黑米黑木耳黑枣
2多吃热性食物:生姜巧克力红糖大枣芡实桂圆荔枝等一些驱寒温补之物。
3泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
4热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
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