寒冬来临,如何预防感冒呢,接下来跟大家分享自己的经验。
首先最基本的,穿暖和点,穿不起羽绒服的朋友可以在毛衣上面多穿一件棉棉的马 甲,然后再将外套穿上,能穿的起羽绒服的朋友,把自己身体当回事的朋友那就穿 羽绒服,这最起码是温暖的保证。
其次每天早上起来一杯开水,记住不要是凉水,是开水,开水在冬季有如太阳的感 觉,所以每天早上喝,坚持一冬,身体都变得强壮了,免疫力也会无形的增加,所 以建议多喝开水。
再者就是户外活动要有装备,例如冬天了都爱打雪仗,尤其是北方的堆雪人,打雪 仗成了一道亮丽的风景线,所以出去玩的时候一定要把自己装备搞的严严实实的, 戴个棉帽子,不要不护自己就出去了,最起码的耳套,手套是必备的。
接下来就是从外面回到室内,如果感觉热的话,也不能脱掉外套,等温度回升一会 儿,缓一会儿了再将外套脱去,这样让体内的温度和体外的问题达成一致或者差不 多的时候,没有温差,即不会引起感冒。
最后就是晚上休息的时候一定要盖好被子,还有一点就是室内温度不宜过高,室内 温度太高的话,导致和室外形成了大的温差,如果一出去,一进来,很容易患上感 冒,所以室内温度差不多就可以了,尤其是在冬天有些家庭晚上是有火炉的,所以 建议不要长时间使用,可以续火,不要一直旺火。
谢谢。注意事项
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