一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,身心有伴,才能安康体健。
众伴就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,促使身心放松,达到健身延寿的目的。
德伴加强道德修养,做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广。
爱伴爱家庭,爱社会,爱生活,爱大自然。老年人不能仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱心。
乐伴笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。笑能解除心理上的疲惫和痛苦,使人心境坦然,健康长寿。
游伴走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,是人们健康长寿的秘诀之一、
动伴能够经常从事一些力所能及的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、抗衰老。
说伴无论是高兴的事还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,还是一吐为快的好。因为,“诉说”也是一种祛病的良药。
书伴经常看书阅报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,对延缓身心衰老也有一定作用。
素伴居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,这对健康长寿大有裨益。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病癌症糖尿病及中风
“活性氧损伤理论”认为,生物呼吸作用吸收的氧,约有2%被黄素酶或其他氧化酶所催化,分别形成过氧化离子
那么,男性要想延缓衰老,健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?秘方一少喝酒呵护肝脏研究发
研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或
用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作
坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30—50次
玉米当主食医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食
美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于
皮托说,在英国,第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的,所以只有到了现在,才能够全面直
因此,尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒,但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减,以致于有人
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