“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句醒世名言。它道破了生命的奥秘,提示了生命活动的一条规律。目前,这句名言已被亿万人民接受,并通过体育运动的实践,使自己的生命之火燃烧得更加炽烈。对于老年人来讲,领会并实践这句名言更为重要,因为参加体育活动是使身体健康长寿的一项行之有效的措施。
体育活动可以增强体质,促进人体内新陈代谢,改善各系统器官的功能,提高人体对环境变化的适应能力。老年人经常地、适量地参加体育活动,就能达到预防疾病、延缓衰老、健康长寿的目的。
老年人参加体育活动可以丰富晚年生活,增添生活乐趣。当你爬山或跑步之后,会感到心情舒畅、精神饱满。当你打一场球后,能使你消除愁闷。当你练一套太极拳后,便有安定愉快的感觉。长期坚持参加体育活动的老年人,会表现出情绪稳定、神态奕奕的精神面貌。这是由于体育运动使人增加了体质,精神得到了安慰。同时由于运动引起了人体许多内分泌激素的变化,如身体内啡吠一类生化物质的增加,使人在运动后自然了出现一种欣快感。从另一方面看,许多体育活动可以增加社会交往。在与别人的相互尊重和配合帮助中,你可以得到心理上的安慰。在学会和提高运动技术水平的过程中,你将获得成功的喜悦,并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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