感冒在我们的生活中很常见，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，身边总会经常会见到有感冒的人群，感冒虽属于自愈性疾病，但是生病期间人还要受到精神上和肉体上的折磨。
先说说怎么样预防感冒了。睡眠不足7个小时，感冒的几率会增加3倍，所以说，尽量让自己睡眠充足才能有个好身体。人感冒之后也一定要睡个好觉，时间没有标准要求，一般按照第二天醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，就说明睡够了。
不想吃药让感冒尽快好起来的办法就是让自己出汗。跑步，打球，仰卧起坐，俯卧撑等运动都可以达到出汗的目的，再者运动前要多喝水，运动完之后有条件的话就蒙头大睡一觉，更能帮助出汗，一觉醒来你会发现自己精神好了很多，这样的话就达到效果了。不过吃药加上运动出汗的效果会更好的。
感冒了可以泡生姜外加红糖水饮用，这是针对伴有头痛、鼻塞、流涕以及身体的关节酸痛的症状使用的，如果说有怕冷和发热等症状，最好是加红茶煮汤喝，每天1-2次，它有驱寒暖身的作用，也能防止感冒的再次发生。
蜂蜜能激发人体的免疫功能，它当中含有多种生物活性物质，每天早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
白菊花，气清香，味甘，微苦，性辛、甘、苦，微寒。功效疏散风热，清热解毒。
冲泡方式：可取菊花5-8朵（或3-5朵配少许茶叶）置于饮杯中。先用少许开水冲泡润湿饮用最佳。常饮本品，春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。更能美容养颜、补血提神，以增强生命之活力，使人延缓衰老
