感冒了怎么办 五个方法有效预防

感冒了怎么办 五方法有效预防

1、忌睡眠不足

注意天气冷暖变化，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

2、忌忽冷忽热

专家称，一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

3、减少压力，保持乐观

悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。