七天快速减肥食谱 1天瘦1斤

星期二：天早上起晚了一点，来不及自己做早餐了，在外面买了两个素菜包子和一杯热豆浆，吃完一个后把豆浆喝完，不饿也不算很饱，但还是把另一个包子省下来，能少吃点就少吃点。中午先把剩包子吃了，午餐还吃平时的一半就够了，下午四点多把原本准备午餐前吃的水果吃了，还吃了同事的几块饼干。晚餐说是没吃什么，但还是喝了一杯牛奶。

星期三：今天称称，居然瘦了一公斤，太兴奋了，所以早餐吃了一碗鸡蛋煮的麦片（我喜欢吃咸的）就没吃别的了。中午在吃饭前消灭菠萝一块（半个小的），午餐还是平时的一半，肉则是能不吃就不吃。下午四点喝了杯雀巢咖啡（三合一那种），晚上就是有点饿的时候喝杯牛奶。

星期四：早上是被饿醒的，想想已经瘦了一斤，所以让自己吃了一碗加鸡蛋和番茄煮的方便面。热气腾腾的面让我可以精力充沛地迎接新的一天。中午先吃的黄瓜后吃的饭（已经习惯只吃以前一半的量了），下午又吃了一根嘎嘣脆的黄瓜，晚上喝的酸奶。

星期五：又瘦了一公斤o（∩_∩）o~，早餐用切碎的大白菜和一点肉煮麦片，看见老妈买回来的葡萄很新鲜的样子，所以吃完以后吃了一串葡萄。今天外出办事，午餐没在公司吃，在街上买了一份套餐，在残酷地心理斗争中还是理智占了上风，于是剩了一多半的饭（我觉得菜比较贵，所以多吃菜了）。下午吃从家里带来的葡萄，晚上上网到一点多，其间有饿的感觉但忍住了，什么都没吃。