桥牌运动是一种能够有效促进健康的游戏性智力运动,特别是一种适合于老年人的运动。
桥牌是一种精确、科学的运动,它能很好地锻炼人的反应能力,增强人的思维能力,提高智力。因此,桥牌可以延缓衰老。许多人从事桥牌运动的经验告诉我们,经过一段时间的桥牌活动,原本体弱多病的人变得强壮起来,多年的脑动脉硬化逐渐减轻,现在不用吃药了,心脏比以前更健康,精神有所寄托,睡觉也香了。
桥牌的基本过程类似于签订合同的过程。桥牌中的定约,是指经过叫牌,最后由一方确定、经另一方同意的一个叫牌级数协定。确定定约的一方称定约方,其宗旨是要完成定约。同意的一方称防守方,其目标是击垮对方的定约。
这就类似投标、竞标,双方讨价还价.最后由一方签得合同,然后为完成合同任务而制定计划,而另一方则为其设置障碍,阻止其完成计划。多劳多得和尽量减少损失等原则在桥牌中体现得非常充分。
打桥牌的乐趣主要在于少靠运气、多凭智慧而赢牌。在打牌过程中,要运用很多数学、逻辑学的知识,计算和记忆能力在桥牌中非常重要。
同时,桥牌的趣味性还在于打桥牌时运气的成分也不可避免,有时对手还会对你实施心理战术。如果仅就一副牌而言,高手也不敢狂言一定能赢初学者。另外,牌手在经过精密计算和判断之后,以某种高级打法(如投入、挤牌等)完成了有难度的定约,那种快慰和兴奋是不言而喻的。
桥牌之所以能够促进老年人的健康长寿,原因在于它是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的游戏活动,说它是体育运动是因为它具有运动竞赛的许多特点,也正因为如此,桥牌作为一个表演项目被列入亚运会和奥运会。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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