豆浆-瘦身不瘦胸的秘密武器
豆浆由黄豆所制成,因此含有丰富的大豆异黄酮,可以增加骨质密度,降低体脂肪和身体质量指数(bmi)。还有卵磷脂及含硫胺基酸能降低血脂,预防脂肪肝,丰富的植物固醇,则能降低胆固醇。
黄豆丰富的黄豆皂素,具有预防肥胖的作用。黄豆蛋白质高,好吸收,可以增加褐色脂肪活性,促进脂肪燃烧和热量的消耗。而且过敏性低,适合过敏体质人食用。含有丰富的植物性激素,可改善更年期造成的不适及腹部肥胖。
豆浆优格的做法
材料
清豆浆250c.c.,温开水(约40~45°。c)250c.c.,乳酸菌粉1/4匙,保温瓶1个
做法
1清豆浆加入250c.c.温水。
2加入1/4匙菌粉,搅拌均匀。
3倒入保温瓶中,放置一晚,隔天即成为一杯营养的豆浆优格。
热量(kcal)醣类(g)蛋白质(g)脂肪(g)膳食纤维(g)
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
一般说来,年轻人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血,中老年人除了胃十二指肠溃疡外,还应考虑胃癌的可
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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