随着年龄越来越大,人的新陈代谢便会开始变的缓慢,各种健康问题接踵而至。便秘,是老年人肠胃问题中常见的一种类型,老年人胃肠道功能逐渐减弱,活动量少,久而久之便会出现便秘的烦恼,便秘会给老年人的身体健康带来很大的伤害,甚至会引发高血压,那么老年人该如何防治便秘呢?要解决老年人便秘问题,应该从改善饮食做起,老年人治便秘不妨试试水果疗法。
老年人吃哪些水果能够有效治疗便秘
1、苹果苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日,主治热秘者。
3、柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
4、梨梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘,更适宜于高血压便秘者。
5、柚柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用有通便之功效。
6、草莓草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,每日服用20毫升,温水送下,每日2-3次,主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
8、其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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