夏季燥热,老人的身体代谢缓慢,容易积累毒素,适时排解毒素就成了重中之重,下面给各位老年朋友介绍十种排毒食物。
苦瓜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸,常吃对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含多种维生素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。此外,蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸,常吃对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
海带
海带富含蛋白质,包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,是理想的排毒食物。中老年男性更应多食海带,以保持前列腺和肾脏的健康。
木耳
木耳富含碳水化合物、纤维素、维生素b1、b2、维生素c等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用,因此,从事粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。
黄瓜
黄瓜除了含有多种维生素外,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。夏日里容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
苦瓜
中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜。女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。
荔枝
“日啖荔枝三百颗,不辞长做岭南人”。荔枝除了美味多汁外,还是很好的排毒养颜水果。它富含多种维生素,以及蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩。
猪血
不得不说,猪血是一种神奇的食物。当猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。
绿豆
绿豆是中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功能更甚。
茶叶
茶叶有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含一种生物活性物质――茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可保健强身和延缓衰老。另外,茶有明显的防癌抗癌作用。
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